きみは何でもできる

立ち直る力が弱くなると、「変化や意見の相違を受け入れにくくなる」「問題が起きると、それにこだわり続ける」「間違いを犯したときに強いストレスを受ける」というような兆候が見られます。思い当たる場合は、お子さんは成長する中でさまざまな変化や困難に直面し、立ち直れないでいるのかもしれません。

何かの変化に対処するための苦労は、人生につきものです。たとえ前向きな変化であっても、変化自体が困難をもたらすことがあります。立ち直る力が強くなれば、そのようなときにわき起こってくるさまざまな感情にうまく対処できるようになります。立ち直る力（レジリエンス）は、学んで身に着けるものです。そのため、困難に直面したお子さんの立ち直る力を高める方法は何通りもあります。

本書は、7歳から11歳の子どものために書かれた〈おたすけモンスター〉シリーズの第8巻です。認知行動療法とマインドフルネスの手法に簡単なアクティビティを組み合わせて、お子さんが立ち直る力を高め、変化に対処し、自分自身をより前向きな気持ちで見つめ直すことを助けるガイドブックです。子どもが自分のペースで楽しく取り組める、「立ち直る力を急いで高める」「何かが変わるとき」といった立ち直る力を高めるアクティビティやエクササイズが満載です。

ガイドしてくれるのは、親しみやすく協力的なおたすけモンスター「ジグ」。ジグが、物事が変化したり困難に直面したりしたときに、心を落ち着かせ適切に対応し、立ち直る力を高められるように、お子さんに明確な指示を与えてくれます。

7歳から11歳という年齢は、いろいろな変化が起こる年頃です。新しい状況に圧倒されてしまう子もいるはずです。しかし本書によってお子さんは、前向きな考え方をするよう促され、自分の感情をコントロールする力を身に着け、自分にも他の人にもやさしく接することがいかに大切かがわかるようになります。

困難を乗り越え、変化に適応し、前向きで活動的な若者へと育つための待望の1冊です。

まえがき
保護者のためのガイド
この本の使い方　
おたすけモンスター　ジグ

《パート１》　　立ち直る力と自分
立ち直る力って何だろう？
立ち直る力があるしるし（サイン）
変化してもOK？
どんな困りごとがあるのかな？
自分の困りごとは何だろう？

《パート2》　立ち直る力を変えるもの
立ち直る力を急いで高めるには
みんな1人ひとりちがうんだ
成長できると信じる
立ち直る力を高めるもの

《パート 3》立ち直る力を育てる
立ち直る力はどこから来る？
くじけてしまったら
心配な気持ちが山のように
「まちがい」という魔法
考えたことは真実ではありません
どんな気持ちもOK！
声を上げる

《パート4》変化に対応する
変わるとなぜ大変なことになるの？
とくに大変な変化ってあるの？
ジグの新しい家
好奇心は大事

《パート5》　自分をいたわり大切にする
自分を大切にすると立ち直る力が育つのはなぜ？
水をじゅうぶんに飲む
体によい食べもの
リラックスする時間

《パート6》　リラックスしよう
マンダラを描く

《パート7》　未来は明るいよ！
あなただけじゃない
計画を立てよう
いちばん大事なルール

おわりに
保護者の方へ――お子さんの立ち直る力をどう高めるか

［著］ポピー・オニール（オニール，ポピー）
ポーツマス在住の作家。彼女の短編小説とノンフィクション作品は、さまざまな文芸雑誌やアンソロジーに登場し、またショートショート作品は、バスフラッシュフィクション賞とブリストル賞の候補に挙がってくる常連でもある。

［訳］山崎 正浩（ヤマザキ マサヒロ）
翻訳家
1967年生まれ。慶應義塾大学卒業後、会社勤めを経て翻訳業に従事。訳書に『10才からはじめるプログラミング図鑑』『地球があぶない！ 地図で見る気候変動の図鑑』『寝るのが楽しくなる　睡眠のひみつ』『パブロフの犬――実験でたどる心理学の歴史』『アルケミスト双書　幻獣とモンスター』（いずれも創元社）などがある。