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きっと上手くいく10の解決法シリーズ

心配性

“理由のない不安”を克服する認知行動療法メソッド

ケビン・Ｌ・ギョールコー 著 / パメラ・Ｓ・ウィーガルツ 著 / 大野 裕 監修 / 中森 拓也 訳

単行本 ￥1,650

刊行年月日：2010/09/21
ISBN：978-4-422-11484-2
定価：1,650円（税込）
判型：四六判
造本：並製
頁数：248頁

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内容紹介

「非生産的な心配」をストップし、リラックスした日常と実りある活動を取り戻すために

「きっと上手くいく10の解決法」シリーズ、『パニック』『大人のADD』『内気・不安』に続く第４弾『心配性』。見えない未来をさらに見えなく、不安にしてしまう心配性。これに向き合い、「正しい心配のしかた」に変えていく方法があります。それが精神分析、薬物療法、そして今注目のメソッド、認知行動療法(CBT)。本書では自分でできるCBTの訓練をステップごとにやさしく解説します。本書で“今、ここ”の幸せを取り戻しましょう。
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目次

監修者による序文

はじめに

本書の使い方

第１章　心配性とは何だろう
第２章　コミットしよう
第３章　リラックスを学ぼう
第４章　思考を変えよう
第５章　反応のしかたを変えよう
第６章　不確実性を受け入れよう
第７章　時間を管理しよう
第８章　アサーティブにコミュニケーションしよう
第９章　心配ごとに立ち向かおう
第10章　薬物療法を知ろう

おわりに
訳者あとがき

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著者紹介

［著］ケビン・Ｌ・ギョールコー（ギョールコー，ケビン・Ｌ）

［著］パメラ・Ｓ・ウィーガルツ（ウィーガルツ，パメラ・Ｓ）

［監修］大野 裕（オオノ ユタカ）

［訳］中森 拓也（ナカモリ タクヤ）

※著者紹介は書籍刊行時のものです。
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