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心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス

キラ・ウィリー 著 / アンニ・ベッツ イラスト / 大前 泰彦 訳

単行本 ￥1,980

刊行年月日：2018/09/14
ISBN：978-4-422-11685-3
定価：1,980円（税込）
判型：B5判変型　219mm × 182mm
造本：並製
頁数：96頁

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内容紹介

家庭や学校で、子どもたちと一緒に！

雲や木になってみたり、子ネコの背のびやクマさんの呼吸をやってみたり……いつでもどこでも簡単にできる、楽しくて効果的な30のマインドフルネス・エクササイズを通じて、心と体をじょうずにコントロールする方法を身につける。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、バラエティーに富んだエクササイズの数々で、子どもたちも興味津々！　家庭や学校で、子どもたちと一緒にやってみよう！
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目次

《目次》

保護者や学校の先生、子どもたちの支援に携わる方へ
はじめに

気持ちを落ち着かせよう
　ロウソクの火をふき消そう
　ココアを飲もう
　きれいな花
　「１、２、３、４、５」
　冬眠クマさん
　好きな色

集中しよう
　嵐
　ヘビの呼吸
　池の波
　ハチになろう
　耳をすませよう
　体の中を空気が通っていく様子

イメージしよう
　雲になってみよう
　思いやり
　木になってみよう
　素敵なことばを贈ろう
　新しいものを作ろう
　今日やること

元気を出そう
　１、２、３で拍手
　ウサギの呼吸
　顔をシャキッと！
　体をねじろう
　あったかいスープ
　ライオンの呼吸

リラックスしよう
　イヤな気分をふき飛ばそう
　子ネコの背のび
　力を入れて抜く
　首をゆっくりのばそう
　肩を回そう
　何もしない

まとめ

訳者あとがき

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著者紹介

［著］キラ・ウィリー（ウィリー，キラ）
キラ・ウィリー（Kira Willey）
キラ・ウィリーは、子どものための音楽アーティストで受賞もしています。子どもヨガの専門家であり、ロッキン・ヨガスクールではさまざまな企画の考案をしています。受賞した音楽（保護者選考において金メダル、民間音楽賞）を通して、ヨガとマインドフルネスを教えています。ロッキン・ヨガスクールはたいへん好評で、キラ・ウィリーは、参加者の前で実演したり、コンサートも行っています。子どもたちの毎日の生活にマインドフルネスを取り入れようとしている学校教師や保護者の研修会でも指導をしています。

［イラスト］アンニ・ベッツ（ベッツ，アンニ）
アンニ・ベッツ（Anni Betts）
アンニ・ベッツは、プロのイラストレーターです。いろいろな本、雑誌、広告、グリーティングカードなどで、鮮やかで楽しい絵を描いています。生まれはアメリカのイリノイ州ですが、現在、家族と一緒にイギリスに住んでいます。

［訳］大前 泰彦（オオマエ ヤスヒコ）
大前泰彦（おおまえ　やすひこ）
1955年、和歌山県生まれ。現在、和歌山県立医科大学神経内科学講座臨床心理士、和歌山看護専門学校心理学講師、和歌山市医師会看護専門学校心理学講師。小中学校教員およびスクールカウンセラーとして、児童生徒・保護者・教員へのカウンセリングや心身の健康に関する支援を30年近く行ってきた。翻訳書に、『こころもからだもリラックス絵本』シリーズ（ミネルヴァ書房）、『マンガ サイコセラピー入門』（共訳、講談社）、『マンガ心理学入門』（共訳、講談社）、『適応障害の解決』（共訳、金剛出版）がある。

※著者紹介は書籍刊行時のものです。
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お客様の声

  • 心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス

    投稿者 たまき さあや / 投稿日 2022/11/16

    もうちょっと、よみたいきぶんになるくらい、おもしろい。
    けど、ちょっとながすぎるな。

  • 心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス

    投稿者 高橋 桂子 / 投稿日 2024/03/06

    私は、子供のためのマインドフルネスを読んですごいなと思いました。いろんなエクササイズをやってみたら、集中力がグングン高まったりしたり心を落ち着けることできるからです。本当にすごいとおもいます。私は、これからもやっていきたいとおもいます。

  • 心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス

    投稿者 匿名 / 投稿日 2024/03/14

    イヤなきもちをとばそう

  • 心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス

    投稿者 匿名 / 投稿日 2024/10/02

    かわいい動物の絵が書いてあり、子どもも楽しく取り組める。1日1つ実践したり、今必要な項目を探して実践したりもできるので良き。
    仕事をしている親もストレスを感じたり集中力を高めないといけない場面が起きた時に役立ちそうだと思った。大人のマインドフルネスは、瞑想に重きを置かれているので、なんとなくハードルを高く感じるので、この本は大人にも役に立つと思う。

  • 心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス

    投稿者 匿名 / 投稿日 2024/11/15

    図書館で借りた本を購入したのは初めてです。それくらい親子共に気に入ってしまいました！
    まず、色使いが秀逸ですね。最近の色使いだとは思いますが本当にキレイでかわいい。そしてイラストも訳も分かりやすくて丁寧。子どものための～とありますが、大人の入門編にもとても良いと思います。
    表紙の紙質も気持ちよくて、我が家のこの本は寝室とリビングを行ったり来たり大忙しです。

    上の子が体が弱く、学校を休みがちなので重宝しています。夜寝る前はもちろん、気分転換したい時、元気を出したい時、リラックスしたい時、大人に関しては頭がモヤモヤする時、考えすぎな時。本当に現代人にとってマインドフルネスは必須だなと感じています。下の子は特に問題はないですが、気持ちよくなれるので気に入っているようです。
    うちの姉妹お気に入りのワークがきれいな花、好きな色、雲になってみようです。想像力が豊かになるのもとてもいいですね。仕事で疲れている夫も癒されているようです。
    この本は我が家の家宝です！

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