『オーディオ版 自律訓練法の実際』と同内容のCD版。ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されている。CDなので頭出しが簡単にできるため、背景公式、第１～第６公式までのうち、途中の公式を練習したいときなどにはひじょうに便利。
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CD版 自律訓練法の実際
佐々木 雄二 監修
内容紹介
基本練習から始める
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目次
track 1 練習を始めるにあたって (1:15)
track 2 練習前の準備 (0:35)
track 3 姿勢づくり (3:50)
track 4 背景公式（安静練習）(2:52)
track 5 第１公式（四肢重感練習）(10:55)
track 6 第２公式（四肢温感練習）(8:10)
track 7 第３公式（心臓調整練習）（7:59）
track 8 第４公式（呼吸調整）(6:08)
track 9 第５公式（腹部温感練習）(5:33)
track 10 第６公式（額部涼感練習）(4:47)
total 52:04
track 2 練習前の準備 (0:35)
track 3 姿勢づくり (3:50)
track 4 背景公式（安静練習）(2:52)
track 5 第１公式（四肢重感練習）(10:55)
track 6 第２公式（四肢温感練習）(8:10)
track 7 第３公式（心臓調整練習）（7:59）
track 8 第４公式（呼吸調整）(6:08)
track 9 第５公式（腹部温感練習）(5:33)
track 10 第６公式（額部涼感練習）(4:47)
total 52:04
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著者紹介
［監修］佐々木 雄二（ササキ ユウジ）
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ご利用上の注意
注意
１． このＣＤを運転中に聴くのはおやめください意識レベルが下がって、危険な場合があります。
２． 標準公式によっては、ある種の疾患の方は避けるほうがよい場合があります。中の解説書をよくお読みいただき、医師の指示をあおぐようにしてください。
１． このＣＤを運転中に聴くのはおやめください意識レベルが下がって、危険な場合があります。
２． 標準公式によっては、ある種の疾患の方は避けるほうがよい場合があります。中の解説書をよくお読みいただき、医師の指示をあおぐようにしてください。
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